Para
muchas mujeres que cuidamos nuestra figura, solemos hacer dietas y tomar
bebidas light o zero; pero desafortunadamente es posible que lo que deleita al
paladar destruya los huesos.
Si
toma cuatro o más refrescos de cola al día está corriendo el riesgo de que le
dé osteoporosis incluso antes de la menopausia.
Los
refrescos de cola, tanto el normal
como el de dieta, extraen el calcio del cuerpo de varias formas. En primer lugar contienen una alta cantidad
de fósforo. Cuando este mineral se
acumula en el cuerpo puede interferir con la absorción del calcio y retardar el
proceso natural de re-estructuración ósea.
En
segundo lugar, las bebidas de cola
son muy ácidas. El cuerpo neutraliza el
ácido extrayendo bicarbonato y calcio de los huesos.
Por
último, la cafeína de la cola impide
que los riñones aprovechen el calcio correctamente. Por lo tanto, el calcio se pierde a través de
la orina antes de que el cuerpo pueda absorberlo.
Para
conservar los huesos, una mejor estrategia sería reducir la cantidad de cola y asegurarse de obtener suficiente
calcio a través de la alimentación y los suplementos.
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