Obtenga los labios que desea

Al envejecer es posible que perdamos pigmento del cutis y los labios.  Algunas mujeres también observan que su labio superior se va haciendo más delgado.

A fin de contrarrestar los efectos del tiempo y lograr que los labios parezcan más gruesos, elija un lápiz labial entre claro y medio oscuro y un delineador de labios del mismo color.  Tenga presente que los colores más claros tienden a hacer que los labios parezcan más grandes y gruesos, mientras que los colores oscuros los encogen.  Lo mismo sucede con el delineador de labios.

A muchas mujeres les gusta usar un delineador oscuro para delinear sus labios, pensando que los destacará más, pero los colores más oscuros sólo hacen que los labios se vean más delgados.

En cambio, use un delineador del mismo color que su lápiz labial y agregue un punto de color con brillo al labio inferior para hacerlo parecer más grueso.  Delinee su boca con delineador de labios y rellene con un lápiz labial del mismo color.

Si no está contenta con la forma natural de su boca, aplique el delineador de labios un poco afuera del borde natural de los labios.

Para que su labio inferior se vea más grande, use un tono más claro de color perlado o con brillo en el centro.

Los ojos a los 30, 40 y 50 años

De los 30 a los 40.  Es posible que nos salgan ojeras conforme la piel debajo de nuestros ojos se hace más delgada y expone el pigmento 

que hay debajo.  También puede ser que notemos nuestras primeras líneas de expresión o arrugas.  Tal vez apenas se perciban o bien destaquen mucho, según si tenemos la piel oscura o clara y a cuánto sol nos hayamos expuesto durante la adolescencia y entre los 20 y los 30 años.  En algunos casos la grasa debajo de las mejillas, empieza a colgarse, jalando la piel que hay debajo de nuestros ojos. 

De los 40 a los 50. La piel empieza a perder su grosor y elasticidad juveniles y es posible que descubramos las primeras líneas de expresión y arrugas.  También nos salen unas líneas más profundas en las comisuras de los ojos.  Estas patas de gallo, son más pronunciadas si tenemos la piel blanca, fumamos alguna vez o fuimos unas adictas al sol de jóvenes.

De los 50 a los 60.  Las arrugas se profundizan, sobre todo en la zona de las patas de gallo.  La piel se cuelga más, por lo que nuestros párpados superiores empiezan a acercarse a las pestañas.

Rodajas de pepino para los ojos hinchados

La frescura típica del pepino probablemente indujo a pensar que colocar pepinos sobre los ojos ayudaría a reducir la hinchazón (de la misma forma que una bolsa de hielo lo hace).

Los ojos hinchados se producen debido a cuestiones como llorar, menstruar o cualquier otro factor que haga que el cuerpo retenga líquidos.  Por lo tanto, ni siquiera algo tan fresco como un pepino eliminará los líquidos.

El problema es que los pepinos quizá incluso hagan que sus ojos se sientan peores.  Contienen una sustancia que puede causar una reacción inmediata en forma de urticaria (ronchas) en algunas mujeres.

¿Por qué la piel se ve tan terrible cuando no duermo lo suficiente?

Las bolsas debajo de los ojos, las ojeras, la hinchazón y el color cetrino que la piel muestra después de una noche de insomnio o de desvelo se dan por la misma razón por la que la gente con desfase de horario después de un largo viaje en avión se ve tan mal: el reloj corporal y las hormonas, están fuera de sincronización.

El reloj corporal de la mayoría de la gente está puesto de tal manera que les permite dormir de noche y despertar por la mañana.  Estos relojes internos también están programados para liberar ciertas hormonas a determinadas horas del día. 

Tal vez se haya fijado en que por la noche, antes de acostarse, tiene los ojos hinchados y se ve cansada y agotada.  ¿Por qué no se ve así por la mañana?  Suponiendo que haya dormido lo suficiente durante la noche, sus hormonas repuntan conforme se acerca la mañana y preparan a la piel para despertar.

Una hormona que alcanza su nivel más alto principalmente por la mañana es el cortisol, que es segregado por las glándulas suprarrenales.   El cortisol tiene un impacto espectacular en la piel: ayuda a regular la hinchazón.  Al cambiar el nivel de cortisol, la hinchazón puede aumentar o reducirse.

Cuando duerme lo suficiente, el cortisol llega a su máximo nivel a la hora prevista: por la mañana.  Ayuda a reducir la hinchazón matutina y contribuye a que la piel se vea descansada y repuesta.  Por el contrario, una desvelada o una noche de insomnio confunde al reloj corporal, de modo que el cortisol no alcanza su máximo nivel a la hora debida.  Entonces uno se levanta con el semblante pálido e hinchado.

¿Por qué alguna bebidas me dan tanta sed?

Probablemente porque está tratando de apagar su sed con las bebidas equivocadas.

Algunas horas después de consumir ciertas bebidas, como el café, los refrescos, (sodas), y el vino, usted se morirá de sed.  Todas contienen cafeína o alcohol, los cuales son diuréticos, de modo que de hecho hacen que se pierdan más líquidos de los que se tomaron.

Piense en un diurético como algo que convierte el cuerpo en un recipiente rajado.  Sin importar cuántas bebidas alcohólicas o con cafeína vierta dentro del recipiente, los líquidos se seguirán escapando más rápido de lo que pueda en reponerlos.

No le da sed a la hora de beber un refresco o champán  porque el sabor agradable, la temperatura, las burbujas, la distraen.  No obstante, más tarde la sensación asaltará.  Y cuando exagere en el consumo del alcohol, la asaltará con bastante intensidad, pues la deshidratación es uno de los motivos por los que se despierta con una resaca.

Para evitar deshidratarse, tome un vaso de agua por cada bebida alcohólica o con cafeína que consuma, además de los 8 vasos de agua que ya debería estar tomando todos los días.  De otra forma su cuerpo no dispondrá de los líquidos necesarios para funcionar correctamente.

¿Cómo abastecerse de agua para una buena hidratación?

Si medio galón de agua al día le suena como un exceso, no se rinda aún.  Las siguientes sugerencias le ayudarán a manejar el asunto de la hidratación.

Recurra a un reemplazo. Los 8 vasos de líquidos no necesariamente tienen que ser de agua.  Otras bebidas, como la leche, el jugo, las infusiones, también cuentan como parte de su cuota diaria.  Lo mismo se aplica a los alimentos que contienen mucha agua, como la sopas, y a las frutas jugosas como la sandía, melón, uvas, naranjas, etc.  Sin embargo, no tome en cuenta las bebidas que contienen alcohol o cafeína, las cuales hacen que pierda más agua de la que está tomando.

Súbale el sabor. Si el agua es demasiado insípida para usted, pruebe una de sabor o exprímale alguna fruta fresca como el limón, la lima, naranja o piña (anana).   También puede agregar cubos de jugo congelados a su agua, los cuales le irán dando sabor al derretirse.  Las fanáticas de los refrescos (sodas) que extrañan las burbujitas pueden agregar agua mineral a ¼ de taza al jugo.

Beba antes de picar alimentos fuera de hora. Las personas muchas veces piensan que tienen hambre cuando en realidad se trata de sed.  Por lo tanto, tómese alguna bebida primero; es posible que con eso desaparezca la punzada del hambre.

Mídala. Llene una jarra de litro y medio y trate de vaciarlo a lo largo del día.

Manténgala cerca.  Mantenga un vaso o una botella de agua cerca cuando esté en su escritorio, al aire libre, en su carro o en el gimnasio.

Tómelo con calma. Tomar el agua a sorbos en lugar de acabársela de un trago, le evitará sentirse con sensación de llenura.

Beba cuando pueda. Tome un trago de agua cada vez que pase por el bidón de agua.

¿Es el agua una desventaja para las mujeres?

Sí.  Nuestro cuerpo consiste más o menos en un 50 por ciento de agua, así que debe pensar en sí misma como un vaso lleno a la mitad.  A fin de evitar que el nivel baje es preciso tomar por lo menos 8 vasos de agua al día.  Mantenernos hidratadas reviste una importancia particular para nosotras las mujeres, porque nuestro cuerpo almacena menos agua que los de los hombres.  Esto se debe al hecho de que las mujeres tenemos menos músculos, los cuales retienen mucha agua, y más grasa.  La consecuencia es que las reservas de agua de una mujer se agotan más pronto que las de un hombre.  Por lo tanto, hay que tener más cuidado en reponer la que se pierde todos los días.  Las mujeres embarazadas o que están amamantando necesitan beber más agua todavía, por lo menos de 10 a 12 vasos diarios.

También hay otras mujeres que necesitan tomar más agua que la recomendada para mantener suave su piel y asegurar el mejor funcionamiento posible de su cuerpo.  Usted dispone de varias formas de determinar si está tomando la suficiente.

Revise su realidad. Usted necesita tomar más de 8 vasos diarios si está enferma, vive en un clima caluroso, pasa mucho tiempo dentro de edificios con calefacción o aire acondicionado, habla mucho en público, o si el tamaño de su cuerpo es más que el promedio.

Beba antes de tener sed.  La sed no sirve para determinar cuándo hace falta tomar agua, porque es posible perder hasta el 5 por ciento de la existencia de agua del cuerpo antes de sentir sed.  A fin de evitar que esto pase puede fijar horas específicas para tomar agua: al despertarse por la mañana, al llegar a la oficina, durante los descansos del trabajo, antes de comer y antes de acostarse.  Si toma un vaso de agua en cada uno de estos momentos se mantendrá bien hidratada en un día normal. Conforme se envejece disminuye nuestra sensibilidad a la sed, de modo que se vuelve aún más importante beber durante el día ya sea que se sienta sed o no.

Aclare las cosas. Revise el color de su orina. Debe estar casi transparente, de un color amarillo tenue.  Si no lo está necesita tomar más líquidos.

Beneficios del agua que le ayudarán a sentirse bien

El agua asegura el buen funcionamiento de todo dentro de su cuerpo. La mayoría de las personas están un poco deshidratadas, lo cual puede afectar prácticamente todo lo que hacen.  Es posible perder entre el 1 y el 2 por ciento del peso corporal en agua sin sentir sed.  Y una vez que se ha perdido esta cantidad de agua, el cuerpo deja de funcionar de la mejor manera y una empieza a sentirse cansada, débil y más lenta.  Incluso puede dar dolor de cabeza.  Todas estas cosas hacen que una se sienta aletargada y más vieja de lo que es. Un cuerpo que recibe suficiente agua tiene lo que necesita para mantenerse joven y sano.

Cuida el colon. Tomar los 8 vasos diarios de rigor, posiblemente disminuya el riego de sufrir cáncer de colon. Los investigadores han observado que las mujeres que toman más de 5 vasos de agua al día se reduce más o menos a la mitad del riesgo de sufrir cáncer de colon, en comparación con las toman 2 vasos o menos.

Previene el estreñimiento.  Las personas mayores tienen cinco veces más probabilidades de estreñirse que la jóvenes.  Y el estreñimiento crónico puede provocar males incómodos y dolorosos como las hemorroides o la diverticulitis.  

Sin   embargo, al proveer a sus intestinos de agua suficiente puede evitar o aliviar el estreñimiento, sobre todo si tiene una alimentación alta en fibra.  El agua suaviza el excremento de modo que avanza más fácilmente.

Ayuda a adelgazar. Tomar mucha agua la mantendrá delgada.  En primer lugar, ayuda a quemar la grasa de manera más eficiente.  En segundo lugar, si se toma justo antes de las comidas llena el estómago y se come menos.

Inhibe las infecciones de las vías urinarias.  Ayuda a lavar el organismo, expulsando las bacterias que causan la infección.

Cancela los cálculos renales.  Cuando no se toma suficiente agua, los desperdicios que normalmente se disuelven y se expulsan con la orina pueden concentrarse en forma de cristales y pegarse entre sí hasta producir un cálculo renal.

Despide el dolor muscular.  Al dedicarse a alguna actividad física, ya sea que se trate del trabajo de la casa o de algún deporte, el agua ayuda a evitar los dolores que pueden asaltarla al día siguiente.  Una ligera deshidratación obliga al cuerpo a recurrir al agua almacenada en los músculos.  Así se pierden fuerzas  y se aumenta el riesgo de sufrir daños musculares microscópicos, los cuales se manifiestan como dolores al día siguiente.

Una buena regla general sería beber un vaso de agua antes y después de la actividad física, así como medio vaso cada 15 a 20 minutos, durante la actividad.

Secretos para aprovechar la humedad del agua al máximo.

Contra el calor. Si lava los platos con agua caliente, sus manos estarán resecas y arrugadas para cuando enjuague el último.  De la misma forma es posible que un baño o una ducha con agua tan caliente que echa vapor la haga anhelar su crema líquida horas más tarde.  Eso se debe a que el agua caliente puede resecar la piel.  A fin de evitar este efecto, báñese o dese una ducha con agua tibia en lugar de caliente.

Investigue los ingredientes del jabón. Bañarse con jabones fuertes puede hacer que la piel se sienta como papel de lija, así que limítese a limpiadores suaves como Cetafhil. Este tipo de productos limpian la piel sin irritarla y la recubre con una capa humectante.  Compre limpiadores con ingredientes con agua, glicerina, sulfato de sodio, alcohol cetílico.

Séllela bien. El mejor momento para humectar la piel es enseguida de la ducha o del baño, cuando aún está mojada y es posible sellar la humedad.

La fuente de la juventud: EL AGUA

¿Suena como un acto de magia? En realidad no lo es.  Actualmente sabemos el poder de aquella fuente, se encuentra en el agua simple, fresca y limpia.

El cuerpo necesita agua para llevar a cabo los procesos básicos de la vida, entre los que se incluye todo desde transportar los nutrientes hasta regular la temperatura interior.  Sin embargo, si usted toma mucha agua, por lo menos 8 vasos al día, también obtendrá otros beneficios adicionales a los básicos.  El agua puede contribuir a mantener una piel sana de aspecto más joven y evitarle ciertas enfermedades y males que la haría sentirse mucho más vieja de lo que corresponde a su edad.  Es así de sencillo y perfectamente natural.  Además, resulta ser muy económico.

Agua para las arrugas

La naturaleza imparte esta lección de manera obvia: cuando se seca una uva se obtiene una pasa.  Cuando se seca una ciruela el resultado es una ciruela seca.  Arrugas, arrugas…y más arrugas.

Por otra parte para eliminar las arrugas de una camisa de algodón al plancharla se le humedece con vapor.  Y si se quiere evitar que unas rosas se marchiten se ponen en un florero con agua.

Lo mismo pasa con la piel.  Si desea mantenerla tersa, suave y radiante, el agua es uno de los secretos que anda buscando.  Una piel sana consiste en entre un 10 y un 20 por ciento de agua.  Si la piel pierde más de la mitad de su humedad se reseca y empieza a despellejarse.  Incluso las líneas finas se vuelven más pronunciadas.  Y con el paso del tiempo la piel reseca puede envejecer más pronto.

Una forma de combatir el proceso es por medio de humectantes.  Al humectar la piel, esta se remoja y se ve más tersa, y las líneas finas parecen desvanecerse.

El problema es que con el tiempo el proceso se vuelve más difícil.  La piel se reseca cada vez más conforme envejecemos.  Alrededor de los 30 años, las glándulas de grasa y de sudor disminuyen su producción y la piel se vuelve menos capaz de retener la humedad.  Conforme nos acercamos a la menopausia y se reduce nuestro nivel de estrógenos, es posible que se reseque más todavía.

Es ahí donde entra el agua.  Tomar mucha agua es importante.  Ya sea que se la beba o que se remoje en ella, el agua humecta la piel.  Sin embargo, no es lo único que debe hacer.

Deje la gaseosa y salve sus huesos

Para muchas mujeres que cuidamos nuestra figura, solemos hacer dietas y tomar bebidas light o zero; pero desafortunadamente es posible que lo que deleita al paladar destruya los huesos.

Si toma cuatro o más refrescos de cola al día está corriendo el riesgo de que le dé osteoporosis incluso antes de la menopausia.

Los refrescos de cola, tanto el normal como el de dieta, extraen el calcio del cuerpo de varias formas.  En primer lugar contienen una alta cantidad de fósforo.  Cuando este mineral se acumula en el cuerpo puede interferir con la absorción del calcio y retardar el proceso natural de re-estructuración ósea.

En segundo lugar, las bebidas de cola son muy ácidas.  El cuerpo neutraliza el ácido extrayendo bicarbonato y calcio de los huesos.

Por último, la cafeína de la cola impide que los riñones aprovechen el calcio correctamente.  Por lo tanto, el calcio se pierde a través de la orina antes de que el cuerpo pueda absorberlo.

Para conservar los huesos, una mejor estrategia sería reducir la cantidad de cola y asegurarse de obtener suficiente calcio a través de la alimentación y los suplementos.

¿Son seguros los suplementos hormonales?

Algunas de las hormonas anti-envejecimiento normalmente producidas por el cuerpo ahora están disponibles en frascos en cualquier tienda de productos naturales. Si bien se le clasifica como suplementos dietéticos, algunos expertos afirman que no lo debería ser.

Estos productos son sustancias poderosas y deben considerarse como medicamentos.  Potencialmente ofrecen muchos beneficios, pero también pueden hacer mucho daño.

Un ejemplo es la (DHEA) dehidroespiandrosterona.  De acuerdo con algunos estudios hechos con animales, esta hormona masculina (que el cuerpo de la mujer también produce) al parecer fortalece la inmunidad y ayuda a proteger contra la diabetes, las enfermedades cardíacas e incluso el cáncer.

El problema es el siguiente: Nuestros cuerpos convierten la DHEA en estrógeno y testosterona.  Por lo tanto, si incluso una pequeña cantidad se transforma en estrógeno en una mujer con antecedentes familiares de cáncer de mama, puede aumentar su riesgo de padecer esta enfermedad.

La pregnenolona, la hormona precursora de la DHEA, es otra hormona embotellada que se está vendiendo como pan caliente.  No obstante, hay pocas investigaciones clínicas al respecto. 

Al ingerirse es posible que la pregnenolona se convierta en DHEA y así aumente la cantidad de estrógeno y testosterona en el cuerpo.  El uso de pregnenolona implica posibles peligros,  No se ha utilizado por suficiente tiempo como para determinar si es segura.

En pocas palabras, no se autor-recete suplementos hormonales.  Consulte a un médico, que le dirá si los suplementos hormonales son convenientes, se los recetará en la dosis apropiada (de ser necesario) y vigilará su estado de salud.

Coma menos y viva más

Hay  cada vez más pruebas que posiblemente podamos alargar nuestras vidas por el simple hecho de comer menos.

Varios estudios realizados con ratones y ratas han demostrado que ambas especies viven un 30 por ciento más tiempo, que cuando consumen un 30 por ciento menos de calorías. 

Otras investigaciones de laboratorio más recientes indican que una alimentación baja en calorías y en grasas ayuda a mantener niveles más altos de  dehidroespiandrosterona (DHEA), una “hormona de la juventud” producida por nuestro cuerpo.

Los expertos no están seguros de la razón por la que comer menos parece retardar el envejecimiento. No obstante, un cúmulo creciente de pruebas, señalan que reducir las calorías también hace que disminuya la producción de radicales libres por el cuerpo, los cuales aceleran el proceso del envejecimiento.

¿Por qué nos enfermamos?

Nos enfermamos cuando nuestro organismo no funciona en forma equilibrada en todos los aspectos de nuestro ser: como el físico, el emocional y el espiritual. Cuando todo está así, sentimos y funcionamos de la mejor forma posible.  Somos felices, creativos y productivos.  Tenemos mucha energía, disfrutamos relaciones sólidas y somos más capaces de hacer frente a los factores de estrés en nuestras vidas.  Todo se encuentra en equilibrio.  Es cuando se alcanza un estado de armonía.

La enfermedad, por el contrario, es un estado que carece de armonía.  Funcionamos por debajo de nuestra capacidad máxima porque algún aspecto de nuestra salud está fuera de equilibrio.

Los síntomas que a todos nos dan de vez en cuando, dolores de estómago, insomnio, tensión muscular, son señales de advertencias de que nos estamos alejando de un estado de salud óptimo.  Es posible que ni siquiera nos hayamos enfermado de algún mal que pueda diagnosticarse, pero nuestro cuerpo trata de decirnos que algo está fuera de equilibrio.  Todos poseemos esta inteligencia en el interior del cuerpo, que nos habla.  El mensaje puede ser un dolor o un pensamiento, pero el cuerpo siempre nos avisa cuando algo anda mal. A nosotros nos corresponde reconocer estas señales y ponerles atención, para volver al camino de la salud óptima.

De acuerdo con los especialistas, los siguientes síntomas físicos, emocionales y mentales comunes son indicios de un desequilibrio en la salud. 

Tensión muscular. Los músculos, sobre todo del cuello, los hombros y la espalda, están llenos de nudos duros.

Fatiga.  El nivel de energía anda tan bajo que apenas se logra llegar al final del día, desplomándose al regresar a casa de trabajar.

Falta de apetito. No se tiene hambre a la hora de comer y nada parece apetitoso.

Aumento o pérdida de peso. Se baja o se sube varios kilos (libras) sin haber modificado los hábitos de comida ni de ejercicios.

Molestias y dolores. Se padecen dolores frecuentes sin explicación, como dolores de cabeza o de estómago o acidez (agruras).

Dificultad para dormir. Durante varias noches seguidas se tienen dificultades para conciliar el sueño para dormir de corrido.

Pérdida de cabello. Se observa más cabello que de costumbre en el cepillo o alrededor del desagüe de la ducha (regadera).

Mareos o desmayos. Se siente debilidad y mareos, sobre todo al ponerse de pie.  Es posible que incluso haya desmayos.

Falta de aliento. Se pierde el aliento al caminar al carro o subir las escaleras.

Diarrea o estreñimiento.  Las evacuaciones intestinales son más frecuentes que lo normal o bien menos frecuentes.

Ansiedad. Se siente tensión e irritabilidad y parece imposible escapar de las preocupaciones.

Pensamientos desorganizados. Cuesta trabajo concentrarse.  Es posible que se pierdan cosas o se olviden las citas.

Depresión. Se anda con el ánimo por el suelo, sintiéndose abatido.

Fluctuaciones en el estado de ánimo. En lugar de ser tan agradable como siempre, se está de mal humor y gruñón gran parte del tiempo.

 Estas son las señales que se dan en el camino al pasar de un estado de salud óptima hacia la enfermedad.  Por lo común las cosas empiezan por indicios menores que se van haciendo cada vez más fuertes si no le damos importancia.  Se atribuye estos síntomas al proceso de envejecimiento o al estrés de la vida cotidiana, de modo que terminamos por descartarlos tan pronto como aparecen.

Nos concentramos tanto en el exterior en la forma de pensar y de vivir que se nos ha enseñado que no ponemos atención a nuestros cuerpos ni a nuestras voces interiores.  Y entre menos caso le hagamos a nuestro cuerpo, más nos alejaremos de la salud óptima. 

¿Por qué podemos vivir por más tiempo y mejor que nunca las mujeres?

La información que se ofrece tiene el objetivo de ayudarle a tomar decisiones con conocimiento con respecto a su salud.  No pretende sustituir ningún tratamiento que su médico le haya indicado. Lo más importante es que usted se sienta bien y disfrute de esta etapa de la vida con buena actitud, fe, esperanza y sobre todo mucha alegría, por su bien y de todas las personas que ama.

Nuestra buena salud como generación se debe, por lo menos en parte, a una especie de suerte histórica.  Hemos tenido la dicha de haber nacido en un tiempo que se caracteriza por sus constantes descubrimientos y avances médicos.  Además ha tenido un enorme descenso en el índice de discapacidades entre las personas mayores, la mejoría en la nutrición y la disminución en el consumo del cigarrillo.

Asimismo nos podemos beneficiar por el gran incremento que se ha dado en el número de las investigaciones acerca de la salud de la mujer, particularmente sobre la salud de la mujer de edad madura.

La iniciativa para la salud de la mujer, con respecto a las enfermedades cardíacas, el cáncer, el derrame cerebral y la osteoporosis,  son unas de las investigaciones con fines de prevención.

Esta mayor cantidad de información nos permite tomar decisiones mejor fundamentadas con respecto a nuestra salud e influir, de esta manera, en la duración y la calidad de nuestras vidas.

Por último, las mujeres de nuestra generación nos acercamos a los servicios de salud de manera exigente, con una opinión propia y tomando mucho interés en la medicina alternativa.

Ventajas de ser mujer con el paso de los años

Para ti mujer que estas en la etapa de la edad de los años maravillosos y las oportunidades que la vida nos ofrece.  Quizá ya no tengamos el mismo cuerpo que a los 20 años, pero envejecer (aunque no lo crea), brinda sus propias ventajas.  A continuación una lista de los 10 dones más importantes que ofrece la edad.

 
Podemos portarnos de manera “vergonzosa” 

“Para mí esto significa reírse a carcajadas en público, abrazar con ímpetu a una gran amiga a la que no hemos visto en mucho tiempo o utilizar alguna palabra picante para dejar claro lo que se quiere decir. Nos sentimos libres en nuestro actuar, sin escrúpulos, ni en el que dirán.

Podemos cuidar de nosotras mismas… y lo sabemos perfectamente

Una ventaja de la edad es la confianza profunda y ganada a pulso en mi capacidad para recuperar el equilibrio cuando algo no nos sale como lo habíamos planificado.

Podemos decir que No y punto

Poder mencionar esta palabra maravillosamente firme y enérgica sin sentirnos culpables, dar explicaciones o tener remordimientos, significa liberarse de la prisión de las obligaciones.  A nuestra edad definitivamente nos hemos ganado este privilegio.

Disponemos de más tiempo para dar rienda suelta a nuestra capacidad creativa

La mayoría de nosotras disponemos de más tiempo libre, de modo que podemos desarrollar nuestra creatividad de manera más plena.  Y puesto que no necesitamos probarnos a nosotras mismas, nos inclinamos más a intentar lo que sea. Encontramos nuevos intereses y re-descubrimos nuestros talentos.

El sexo se vuelve más espiritual

Existe una profundidad de sentimiento entre una y su compañero que vuelve menos importante el rendimiento en el sexo y le inyecta más un significado de ternura y de compartir.  El amor hay que cuidarlo y disfrutarlo.

No tenemos que cocinar si no queremos hacerlo

Actualmente hay muchas ocasiones en las que me concedo la libertad de poner en práctica mi credo de no cocinar como: Comprar algo para llevar, o llamar aún delivery, o si no por qué no salir a comer aunque sea un menú si es durante la semana o algún sitio bonito los días domingos, y por supuesto en fechas importantes.  Todo dentro de las posibilidades.

Podemos echarnos un sueñito a gusto

Nos podemos relajar puesto que manejamos mejor nuestros horarios, sin presión y sin prisa.  Gozar de ese momento para levantarnos con más energía y entusiasmo.

                            

Podemos olvidarnos de la culpabilidad

Hay un dicho que dice: “Muéstrame a una mujer sin culpabilidad y te mostraré a un hombre”.  Es hora de desprendernos de la culpabilidad.  Somos seres humanos y tenemos derecho a equivocarnos; cada persona toma sus propias decisiones de la vida que quiere llevar.  Dios nos dio libertad, está en nosotros en hacer las cosas con amor, dando buenos ejemplos, y ser coherentes en la situación en que nos encontremos.

Aprendemos a aceptar las cosas como son

Una de las alegrías de la madurez es darnos cuenta de que está muy bien abandonar el intento de controlarlo todo y aceptar las cosas como son.  Cuánto alivio.

Nuestra “glándula de la sabiduría” entra en acción

Nuestra rica experiencia nos otorga una perspectiva más amplia, una comprensión más profunda de lo que es realmente importante en nuestras vidas.

Mujer el envejecimiento está en la mente; antes pensaba que la gente de 50 o 60 años era vieja, pero ahora pienso diferente, me siento llena de energía.  Estamos vivas.  Inmersas en la vida.  Necesitamos hacer planes para un futuro largo porque vamos a vivir por muchísimo tiempo.  Enhorabuena.