Beneficios del agua que le ayudarán a sentirse bien

El agua asegura el buen funcionamiento de todo dentro de su cuerpo. La mayoría de las personas están un poco deshidratadas, lo cual puede afectar prácticamente todo lo que hacen.  Es posible perder entre el 1 y el 2 por ciento del peso corporal en agua sin sentir sed.  Y una vez que se ha perdido esta cantidad de agua, el cuerpo deja de funcionar de la mejor manera y una empieza a sentirse cansada, débil y más lenta.  Incluso puede dar dolor de cabeza.  Todas estas cosas hacen que una se sienta aletargada y más vieja de lo que es. Un cuerpo que recibe suficiente agua tiene lo que necesita para mantenerse joven y sano.

Cuida el colon. Tomar los 8 vasos diarios de rigor, posiblemente disminuya el riego de sufrir cáncer de colon. Los investigadores han observado que las mujeres que toman más de 5 vasos de agua al día se reduce más o menos a la mitad del riesgo de sufrir cáncer de colon, en comparación con las toman 2 vasos o menos.

Previene el estreñimiento.  Las personas mayores tienen cinco veces más probabilidades de estreñirse que la jóvenes.  Y el estreñimiento crónico puede provocar males incómodos y dolorosos como las hemorroides o la diverticulitis.  

Sin   embargo, al proveer a sus intestinos de agua suficiente puede evitar o aliviar el estreñimiento, sobre todo si tiene una alimentación alta en fibra.  El agua suaviza el excremento de modo que avanza más fácilmente.

Ayuda a adelgazar. Tomar mucha agua la mantendrá delgada.  En primer lugar, ayuda a quemar la grasa de manera más eficiente.  En segundo lugar, si se toma justo antes de las comidas llena el estómago y se come menos.

Inhibe las infecciones de las vías urinarias.  Ayuda a lavar el organismo, expulsando las bacterias que causan la infección.

Cancela los cálculos renales.  Cuando no se toma suficiente agua, los desperdicios que normalmente se disuelven y se expulsan con la orina pueden concentrarse en forma de cristales y pegarse entre sí hasta producir un cálculo renal.

Despide el dolor muscular.  Al dedicarse a alguna actividad física, ya sea que se trate del trabajo de la casa o de algún deporte, el agua ayuda a evitar los dolores que pueden asaltarla al día siguiente.  Una ligera deshidratación obliga al cuerpo a recurrir al agua almacenada en los músculos.  Así se pierden fuerzas  y se aumenta el riesgo de sufrir daños musculares microscópicos, los cuales se manifiestan como dolores al día siguiente.

Una buena regla general sería beber un vaso de agua antes y después de la actividad física, así como medio vaso cada 15 a 20 minutos, durante la actividad.