Equipo elemental para hacer ejercicios con pesas

Compre unas mancuerdas.  Hay mancuerdas de 456 g. (1 libra) y hasta de 9 kg (20 libras) pero se puede empezar con cuatro pares de mancuerdas, como de 1, 2, 4, 5 Kg. (3,5,8,10 libras).

Tienda un tapete. Un tapete de gomaespuma en el piso le servirá para hacer ejercicios sentada, acostada, hacer planchas y contracciones abdominales, sin lastimarse y con seguridad.

Tome asiento.  Necesitará una silla sólida sin brazos, puede ser una silla del comedor y realizar ejercicios sentada  levantando los brazos a los costados y arriba de la cabeza.

Vístase adecuadamente.  Un buen par de zapatillas le ofrece estabilidad al hacer los ejercicios y un poco de protección.  También debe usar ropa cómoda de una tela que respire, como una mezcla de algodón con fibra sintética.